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あなたはしっかり睡眠が取れていますか？実は睡眠時間も肥満に大きく関係するんですよ。睡眠不足が続くと、太りやすくなってしまうのです。それでは、いったいどうして睡眠不足は肥満を招いてしまうのでしょうか？今回はその謎に迫っ…
脂肪細胞から分泌されるレプチンは、肥満で脂肪が増えるとたくさん分泌されるようになります。それでは、脂肪が増えるほどレプチンが効いて痩せるのでしょうか？現実は、その逆です。実は、レプチンの分泌過剰にはリバウンドとも関係する恐ろ…
ダイエットに成功するためには、痩せホルモンであるレプチンを味方につけることが秘訣です。そのためには、食事に気をつけなければなりません。では、レプチンを増やすためには、どのような食事をすればいいのでしょうか？★レプチンはア…
ダイエットを成功させるためには、「大食い」や「暴飲暴食」を改善して食事量を適正にすることが大切です。そして、もう一つ重要なのが、ゆっくりと食べることです。実は、「早食い」をすると痩せホルモンであるレプチンの恩恵を受けられなく…
ストレスホルモンや幸せホルモンなど体の中では様々な働きをするホルモンが分泌されています。そして、ダイエットを行うときに知っておきたいホルモンが、「レプチン」です。レプチンとは、どんな物質で、どのようにダイエットをサポートしてくれ…
白湯は、ダイエットには最適な飲み物です。実は、白湯にある食材をプラスするだけでダイエット効果をさらに高めることができるんですよ。その食材こそが、今回お伝えするしょうがです。★しょうがは伝統医学の優秀食材しょうがは、漢方に…
夏太りに効果的な白湯ですが、ただお湯を飲めばいいと思っていませんか？実は白湯には正しい作り方や飲み方があります。間違った方法で作った白湯では、きちんとした効果が得られないのです。さらに、飲み方を間違えると、体に悪影響になるこ…
夏太りを防いで効率よく痩せるためには、内臓冷えを改善したり予防することが大切です。内臓を温めて内臓冷えを解消するのにおすすめなのが、白湯です。実は、白湯には内臓を温めて痩せやすい体質にする嬉しいダイエット効果がたくさん詰まっ…
夏は汗をたくさんかくから、何もしないでも痩せると思っていませんか？7月にもなると、露出が増え、痩せたい願望も高まりますよね。しかし、夏にはダイエットを阻む大きな落とし穴が潜んでいるんですよ。★夏は太りやすい季節実は夏は冬…